便秘解消方法

嫁が便秘で苦しんでいるので、便秘解消のため体験と効果をまとめています。
薬だと下痢になり、３，４日でないのは当たり前状態な便秘です。おなかぽっこりしています。便秘歴10年くらいらしい
ちなみに自分は快便です。

便秘・対策１青汁

粉末状のものをお湯にといて飲むタイプ。便秘解消には、それほど効果なし。
いまもたまに飲んでいる。数年くらい継続

あまり変化なし。半年ほど朝食で食べる。便秘のまま

便秘には、それほど効果なし。ピルクルもしばらく飲んでみたけど、効果なさそう。

運動が長続きせず。効果があったか不明。自分は運動して筋肉つけるが一番よいのではと思っている。
継続して運動出来る方法を考える必要があり

最初は便秘に効果があった気がする。便秘解消まではいかず。そのうち効果がなくなってきた。引き続き飲んでいる。

現在試し中、１ヶ月は続けてみる。リンゴは面倒なので、毎朝、市販リンゴジュースで、ニンジンのみすりおろし
効果がなさそうだったら、リンゴジュースではなく、リンゴもすりおろしで試してみる。
現在、3日目、まだ効果でず。便秘解消していない

たまにマッサージやっています。効果あるか不明

いまのところラブレが少し効果があったので、毎日夜飲んでもらっています。

便秘とは、便が大腸内に長時間にわたって滞留し、排便されない状態です。
一般には３～４日以上便通がないものを便秘らしいです。